Come bilanciare il colesterolo

Sai che il colesterolo  ha due tipi, il brutto e il buono. Entrambi devono essere bassi per sapere che il corpo va bene, altrimenti i problemi arrivano.

Perché ciò non accada il meglio che puoi fare è cercare di seguire questi suggerimenti per il controllo del colesterolo.

- Ridurre i grassi saturi. Usa l'olio di oliva.

- Aumento di cereali, frutta, verdura e legumi. Mangia cereali integrali, sono alternative molto più sane rispetto ai comuni cereali da supermercato, saziano di più anche consumandone quantità ridotte, ne bastano trenta grammi da versare nel latte per la colazione che vi darà la carica giusta per arrivare a pranzo!

- Quando si prepara il cibo, è preferibile farlo alla griglia, bollito evitando l' impanato e il fritto che ha un sacco di grasso.

- Fare esercizio.

- Controlla il tuo peso. Se si inizia a perdere peso senza motivo può essere che ci sia qualcosa di sbagliato e bisogna indagare il perché.

Sicuramente con questi suggerimenti  si è in grado di controllare il colesterolo.

Ricorda soprattutto di eliminare i cibi che possono promuovere un aumento del colesterolo!!

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